Feedback / Teilnehmerstimmen
Ich habe nun bereits zum zweiten Mal den MBSR-Kurs bei Bettina Reichert in Rheinbach besucht. Der erste Kurs-Besuch hat bei mir den Blick-Winkel auf meine Umwelt verändert. Ich habe bemerkt, dass ich ständig Dinge und Menschen bewerte und auch abwerte, obwohl ich sie gar nicht kenne und eine Bewertung insofern vorschnell ist. Ich habe gelernt, Dinge und Menschen, aber auch Gegebenheiten und Gefühle “nur” wahrzunehmen und zu beobachten. Mein Blick fiel nach dem Kurs auf einen Menschen, den ich vorher häufig getroffen, aber nie wirklich gesehen habe und mit dem ich nun seit zwei Jahren in einer glücklichen Beziehung lebe.
Außerdem höre ich seitdem Kurs öfter auf meinen Körper, komme besser zur Ruhe und frage mich morgens gerne erst einmal, wie es mir heute eigentlich geht. Ich bin in den Kursen vielen interessanten Menschen begegnet und besonders die Achtsamkeitstage liebe ich seit dem 2. Kurs, weil man sich danach fühlt wie nach einem langen Tag in der Sauna. Zuhause läuft immer das Radio, es trudeln ständig Nachrichten ein und beruflich ist man oft unter Spannung. MBSR gibt einem praktische Übungen mit auf den Weg, die dauerhaft zu einem wesentlich entspannteren und für mich auch glücklicherem Leben führen. Wenn meine Gedanken wieder einmal aus Panik, Angst oder beruflichem Stress davon galoppieren, mache ich einen Bodyscan und manchmal auch zwei… dann ist es gut und ich kann endlich schlafen.
Auch das psychologische Coaching nehme ich immer mal wieder bedarfsweise in Anspruch. Bettina ist hoch professionell und hatte für mich bisher immer die richtige Methode. Manchmal mit einem Rollenspiel, manchmal mit guten Fragen, immer aber mit einer Lösung, die ich mir letztlich mit ihrer Hilfe selbst geben konnte. Ich bin sehr dankbar, dass ich diese Anlaufstelle habe.
Ganz liebe Grüße
Elena
Vor dem MBSR-8 Wochenkurs konnte ich nicht so gut alleine sein. Wenn ich einen Samstagabend alleine verbringen musste, habe ich dies als sehr unangenehm empfunden und wusste nicht so recht, was ich mit mir anfangen sollte. Sobald ich nach Hause kam wurde das Radio oder der Fernseher angeschaltet, absolute Ruhe war nur schwer zu ertragen.
Seit dem Kurs freue ich mich nun, wenn ich mal einen Abend nur für mich habe. Ich genieße dann die Stille, die Zeit für mich und brauche kein großes Programm um einen schönen Abend zu verbringen. Durch den Kurs habe ich gelernt selbständiger zu sein, mir mehr zuzutrauen und auch die kleinen Dinge im Leben wieder zu schätzen und zu genießen.
Mein Leben ist seitdem entschleunigter und ruhiger.
Laura von Witzenhausen
Ganz lieben Dank nochmal für den tollen Kurs, den ich nun schon einige Male weiterempfohlen habe. Er hat mir vor allem gelehrt, was mir gut tut und ich werde die Entspannungsübungen weiterhin in meinen Alltag einbauen und weiter ausbauen.
Annika Wolff
Als ich Ende 2018 am MBSR-Kurs teilnahm, hatte ich noch keine Vorstellung, was auf
mich zukommen würde. Ich wollte einfach nur, dass ich meinen Stress ergründen kann.
Wir lernten verschiedene Techniken der Meditation, das In-Uns-Hinein-Hören mittels des Bodyscans, Yoga und auch Schweigen. Außerdem wurde erläutert, wie Stress im Kopf entsteht und welche Kraft unsere Gedanken haben.
Für mich war der Kurs Augenöffnend und auch jetzt – fast 9 Monate später – beeinflusst er noch mein Leben. Ich habe die Werkzeuge in die Hand bekommen, mein tägliches Leben entspannt und nicht durch Gedanken gesteuert zu leben.
Die Kursabende waren äußerst angenehm und kurzweilig und danach war ich jedesmal tiefenentspannt.
Danke für Alles!
Stephanie Macht
Bettina´s MBSR Kurs ist absolut empfehlenswert. Gerade im Hinblick auf “schlechte” Gedanken und Ängste.
Mit Ihrer empathischen und herzlichen Art macht sie den Kurs besonders angenehm und ohne Druck in Bezug auf die Praxis zu Hause.
Nicht lange überlegen, einfach anmelden.
Eine bessere Investition in Gesundheit und Wohlbefinden gibt es nicht .
Anja Wachtberg
Hello,
My Name ist Andrew.
Vor 2 Jahren wurde bei mir die Autoimmunkrankheit Morbus Crohn diagnostiziert. Es geschah in einer sehr hektischen und fordernden Phase meines Lebens. Ich war zu jenem Zeitpunkt Anfang 30. Ich habe in meinem bisherigen Leben mehr als ein Trauma durchlebt und trotz allem immer versucht, nach vorne zu gehen. So gut es mir möglich war…
Dennoch fiel ich kurz darauf in ein tiefes Loch. Ich versuchte mich zu dem Thema zu belesen und sammelte Informationen. Was ich las und fand, machte mir Angst und Hoffnung zugleich. Ich versuchte mich mit meinen behandelnden Ärzten abzustimmen…. Leider wurde ich immer nur belächelt. Es wurde auf nichts eingegangen, ganz gleich, was ich sagte oder vorschlug. Entweder wurde ich ausgelacht, angeschrien oder ich wurde mit einem Lächeln darauf hingewiesen, dass ich ja keine Humanmedizin studiert hätte…
Ich wusste nicht mehr weiter…. Mir ging es schlechter und ich hatte Angst vor der Zukunft.
Ich konnte kaum noch einen klaren Gedanken fassen. 80 Prozent des Tages drehten sich meine Gedanken um die Erkrankung und was da noch auf mich zukommen könnte.
Von zwei sehr geliebten Menschen kam dann der Vorschlag, mich einmal mit Bettina zu treffen. Ich schob es einige Wochen vor mir her. Als die Symptome wieder schlimmer wurden, rief ich Sie an… Truth be told, das Gespräch ging 5 Minuten und ich glaubte ihr kein Wort. Sie sagte, das sei alles nicht so schlimm…. Sie könnte mir helfen! Die Symptome bessern und mich von den Medikamenten weg bekommen. Sie empfahl mir Bentomed Micro und gab mir einen Termin für ein erstes Kennenlernen in der folgenden Woche.
Long Story Short. Ich kaufte das Bentomed, es half. Ich benutze es immer noch, wenn sich ein Schub ankündigt oder ich im Schub bin. Ich traf Bettina, glaubte ihr noch immer nicht…
Sie hinterließ jedoch einen bleibenden Eindruck bei mir. She is something else…
Also entschied ich mich, einen 8 Wochen MBSR Kurs bei ihr zu machen.
Oh Boy…
Nach der ersten Stunde dachte ich mir: Wo bist du hier gelandet?!….
Rückblickend kann ich nicht glauben wie dumm meine vermessene Überheblichkeit war!!! Unsere erste Übung war der Body Scan… Mir ist selten etwas so schwer gefallen wie diese Übung. Das änderte sich mit der Zeit… Der Body Scan hat mir mehr als nur einmal durch einen Schub geholfen. Und bis heute, selbst wenn es mir gut geht, zeigt mir diese Übung das Hier und Jetzt. Sie zieht dich in den Moment!
My Mum didn’t raise a quitter, also zog ich es durch. Es hat mir mehr als geholfen.
!!! Please do not get me wrong !!!
Ich habe noch immer eine chronische Krankheit und auch heute plagen mich von Zeit zu Zeit Zweifel, Ängste und meine Gedanken. Ich bin dankbar für die Schulmedizin und die modernen Medikamente !
Aber…
One thing I can promise you. Bettina kann dir eine Tür zeigen. Keine aus Licht gemacht, leicht aufschwingende Tür. Diese ist schwer, die Klinke aus eiskaltem Eisen…
Sie zu öffnen ist Arbeit. Es kostet Einsatz und regelmäßige Übung. Bettina verkauft dir keine Pille, die du einmal nimmst und alle deine Probleme lösen sich auf…
Sie lehrt dich im MBSR! Sie bringt dir Techniken bei, um mit deiner Situation, dir selbst und deinem Alltag zurechtzukommen. Das geht nicht von heute auf morgen und auch nicht in 8 Wochen…
Es erfordert Einsatz, auch nach Ende des Kurses….
Niemand kann dir das abnehmen, du musst selber daran arbeiten.
Ich kann nur für mich sprechen. Bettina und ihre Lehren haben mir sehr geholfen. Sie war mir ein Leuchtturm, verloren auf hoher stürmischer See. Dank dem bei ihr gelernten schaffte ich es an Land. Ich bin immer noch nicht d’accord mit allen ihrer Ansichten.
Aber das muss ich ja auch gar nicht. Seit ihrem Kurs haben sich bei mir hunderte von Türen geöffnet. Ich habe keine Angst mehr vor der Zukunft. Viele meiner Perspektiven haben sich verändert und verbessert. Ich gebe besser auf mich und mein Umfeld acht.
Meine Empfehlung: Lass dich darauf ein and give it a try. Ich weiß nicht, wer du bist, durch was du gingst oder was dich gerade plagt. Aber ich weiß hier wartet eine Chance auf dich!
Das Schlimmste, was dir passieren kann, ist, dass du interessante Menschen kennenlernst und versuchst, an deinem Problem zu arbeiten.
Fall forward!
Kind regards
Andrew
Seit des MBSR Kurses bei dir liebe Bettina, laufe ich nicht mehr so kopflos durch die Gegend und muss meinen Tag nicht mehr so voll packen.
Das regelmäßige praktizieren des Body Scans verhilft mir dazu, noch liebevoller mit mir umzugehen.
Nach dem Achtsamkeitstag drosselte ich mein Tempo im Alltag. Ein zusätzliches plus aus dem MBSR Kurs ist, dass ich weniger Stress mit meinem Mann habe. Ich habe verstanden, was achtsames Kommunizieren für mich bedeuten kann und kann auch mal gesagtes stehen lassen.
Vielen Dank
Sabine
Der MBSR-Kurs war eine spannende Erfahrung! Ich habe gelernt, die kleinen Dinge des Alltags bewusster wahrzunehmen.
Ich integriere diese Achtsamkeit mehr und mehr in mein Leben und habe das Gefühl, dass ich durch diesen Kurs ruhiger und ausgeglichener geworden bin.
Claudia
