Aus dem Hamsterrad aussteigen.
Gedanken-Karussell stoppen.
Mit MBSR Achtsamkeitstraining in 8 Wochen entspannter, präsenter und gelassener sein.
Bequem-online & live im Kurs von zu Hause aus oder in meiner Praxis in Rheinbach
Nächster Kursbeginn: Dienstag, 07.03.2023 um 19.30 Uhr
Nächste offene Achtsamkeitstage zur Vertiefung für alle, die MBSR kennen, oder zum Kennenlernen für Menschen, die mind. 20 Min. „sitzen“ können:
14.01., 18.02., 13.05., 03.06. und 07.10.2023
in meiner Praxis in Rheinbach
Wenn Sie in Ihrer aktuellen Lebenssituation unzufrieden sind, ist es Zeit für eine Veränderung!
Die heutige Schnelllebigkeit, Zeit, Gesellschaft, Wirtschaft, politische Situationen, Familie, Beruf……. All das kann uns Stress verursachen.
Wenn Sie
- sich dabei ertappen, wie angespannt Sie sind oder auf äußere Faktoren mit Gereiztheit reagieren, sich gestresst fühlen, oder das Gedankenkarussell hört nicht auf,
- Wege suchen, ihren beruflichen und/oder privaten Stress besser zu bewältigen,
- an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel und an Erschöpfung leiden,
- Belastungen durch akute oder chronische Erkrankungen oder Schmerzen haben,
- eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen (als gezielte Methode sehr wirkungsvoll z.B. bei Angst, Depressionen oder Burn-out),
- oder einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten,
dann kann Ihnen der Acht-Wochen Achtsamkeitskurs MBSR „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit), weiterhelfen.
Was kann Achtsamkeitspraxis bewirken?
- Ausstieg aus dem Hamsterrad des Lebens und dem ständigen Getriebensein, dem Gedankenkarussell
- Entschleunigung und größere Bewusstheit im Alltag
- Ausbau der Fähigkeit, sich zu entspannen und sich zu konzentrieren
- Bewältigung von Stresssituationen
- Mögliche dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
- Größere Gelassenheit sowie mehr Energie und Lebensfreude
- Achtsamer mit sich selbst und anderen umgehen
- Gefühl von innerer Ruhe
Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.
Mit dem MBSR Achtsamkeitstraining lernen Sie in 8 Wochen entspannter, präsenter und gelassener zu sein.
Informationen über das Kursprogramm finden Sie hier:
